ウェストのダイエットの方法
ダイエット方法はこんなにあるのかと思うくらい、次から次へと登場してきます。そして、流行のようにしばらくするとどこかにいってしまいます。
しかし、一応どのダイエットもそれなりの裏付けがあり、テレビなどでは数字もでているのですが、長く続かないものは効果が見えにくいと思います。
簡単で原理的にも理解できるのが、「美へそダイエット」です。これは、ウェストにひもを結んでウェストを意識するというダイエットです。
方法は簡単で、どんなひもでもいいので、お腹に力をいれるとちょうどおへそがへこんだ状態になりますから、その姿勢のままひもをウェストにまいて、その状態をキープさせます。
これで1日生活をするのですが、おなかの筋肉を使ったままの状態で生活をさせるということです。そして、気が抜けるとひもがお腹に食い込んでしまうのですが、イメージとしては、きつめのスカートをはいた感じです。腹筋を鍛えるのに従来のような座って、上半身を寝かしたり起こしたりという腰に負担があるものだけが腹筋を鍛える方法ではないのです。
美へそダイエットと同じく、ひもがなくてもおへそを凹ました状態をできるだけキープします。これでも十分腹筋は鍛えられています。これであれば腰も痛めませんし、腹筋以外の部位が疲れることもないので、大変効率のよいダイエットです。
これがひもをつけると1日中、無意識の中で意識して腹筋を鍛えることができるという事です。
洋服の下にひそかにひもを巻いて、腹筋を鍛えてみませんか。これは効果が高いといいますし、内臓脂肪が鍛えられるので健康にも効果が高いです。
ここでのポイントは、ウェストにひもをが食い込むほど強くまくのではなく、とっさのときにお腹を凹ます要領でおへそをくぼませた状態で軽くひもを結びます。
気を抜いておへその力を抜いても、おなかに食い込まないくらいで大丈夫です。長時間、おなかを凹ましている意識のためのひもであり、ひもを強くまいたからといって、そのサイズに痩せるものでもありません。